TRX - функциональный тренинг, который позволяет в быстрые сроки привести себя в форму. Регулярные тренировки приведут к тому, что у вас будет красивый рельеф - прокачанный пресс, сильные мышцы спины, рук и ног. Вы будете выполнять каждый раз различные упражнения, не уставая от однотипной нагрузки. По самочувствию выбирать сложность тренировки вместе с опытным инструктором.

Йога - это направление спорта, нацеленное на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом.

Умный фитнес – это «умный» подход к фитнесу, нацеленный на гармоничное развитие физической формы человека. Он не про изнуряющие тренировки с тяжелым инвентарем, а про гармоничные движения тела, про проработку глубоких мышц, которые не задействуются при выполнении привычных упражнений в спортзале.

Танец вог (Vogue) основывается на элементах модельных поз и грациозной походке на подиуме. Этот танцевальный стиль наполнен пластикой движений, экстравагантностью и индивидуальностью.

Каратэ – популярный вид единоборств, которым можно заниматься с раннего детства. Его востребованность обусловлена тем, что это направление помогает развиваться не только физически, но и духовно, и психологически. Занятия проводятся для разных возрастов: дети от 7-12 лет, 12+.

Step-аэробика - подразумевает выполнение упражнений на специальной платформе - степе. Занятия проходят под ритмичную музыку и включают в себя упражнения на укрепление мышц ног, ягодиц и спины. Регулярные тренировки помогут ускорить процесс похудения и улучшить общее самочувствие.

Йога в гамаках – это фитнес-программа, сочетающая в себе асаны и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики. Ее главная особенность – использование подвесного оборудования в виде гамаков. Последние помогают выполнять необычные асаны, облегчать или усложнять их, развивать тело при помощи специфических положений и даже немного увеличить рост.

Фитнес+TRX – это универсальный комплекс, в котором можно сочетать силовые нагрузки и кардио-тренировки, упражнения на статику, йогу или растяжку. Тренажер представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия.

Растяжка — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. Особенно растяжка необходима при сидячем образе жизни, она поможет улучшить кровообращение, приток кислорода к мозгу за счет правильного дыхания и дарит чувство спокойствия после напряженного рабочего дня.

МФР+Растяжка - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования - «роллов». Ролы имеют цилиндрическую форму, мягкие и удлинённые. Комплекс выполняется лежа. На занятии все внимание уделяется миофасциальному расслаблению мышц тела, чтобы освободить их от патологического напряжения. При помощи оборудования Вы мягко воздействуете на активные точки, снимая напряжение или, напротив, заставляя с большей силой работать ту или иную мышцу, тот или иной орган.

Школа моделей Twiggy, как место, где детей учат просто красиво позировать перед камерой, в прошлом. Новый тренд – интерес не только к привлекательной внешности, но и к сильной яркой личности. Занятия включают в себя: подиумную пластику, актерское мастерство, фитнес/vogue dance, стилистику/make up.

Нейрофитнес – физическая и мозговая активность! Это занятие, в котором объединены несколько направлений: умный фитнес, йога, МФР, динамический стретчинг, работа с мелкой моторикой, жонглирование. Это наилучший способ поддержать и даже улучшить физическое и когнитивное здоровье, устанавливать новые нейронные связи!

Программа подходит для любого возраста, уровня подготовки и здоровья.

Детская йога в гамаке — это полезно и весело! Это прекрасный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и научить летать!
Йога в воздухе дает возможность реализовать потребность ребенка в новом движении (лазании и качании), что делает его более спокойным и уравновешенным.
Группы: 7-10 лет, 10-12 лет.

Легкая атлетика — один из самых популярных видов спорта для детей и, бесспорно, полезна для физического и психологического здоровья малышей.
Ребенок может выбрать любой понравившийся ему вид легкой атлетики: бег, прыжки в высоту или в длину, метание, многоборье, спортивная ходьба и многое другое.
В целом, легкая атлетика для детей является незаменимым средством для формирования здорового образа жизни и физического развития. Занятия этим видом спорта помогают укрепить органы и системы организма, развить физические и психологические навыки, а также подготовить детей к активной жизни.